| 日時 | 平成30年7月8日（日） ※雨天決行 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 会場 | やぶはら高原こだまの森 （長野県木曽郡木祖村大字小木曽） |
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| コース | 10km／こだまの森～奥木曽湖前「ふれあい館」～こだまの森 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 種目 |
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| 制限時間 | 11時30分をもって全ての競技を終了とします。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 記録計測 | ランナーズチップで計測します（ネット計測）。 ※ランナーズチップは必ずシューズに装着してください。 |
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| 表彰 | 準備の整った種目から順次行います。 1位～6位まで表彰状・賞品を贈呈します。 他に特別賞を多数ご用意します。 |
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| 参加賞 | 地元産そば、グッズ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 参加資格 | 小学生以上の健康な方ならどなたでも参加できます。 事前に健康診断を受けてください。 |
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| 参加費 |
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| 申込締切 | インターネット:5月25日（金） 振替用紙の場合:4月20日（金）消印有効 |
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| 定員 | 2,000名（先着順。定員になり次第、締め切ります。） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 注意事項 |
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大会スケジュール
| 7/8（日） 当日選手受付 |
7:00～ 9:30 |
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| スタート | 10km | 10:00 |
| 5km | 10:00 | |
| 2.5km | 10:10 （制限時間30分） |
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| 競技終了 | 11:30 | |
熱中症に気をつけましょう！
熱中症とは、暑い環境で発生する障害の総称で、熱失神、熱疲労、熱けいれん、熱射病があります。 スポーツでおこりやすいものは、脱水による症状でめまい、吐き気などがみられる「熱疲労」と、体温上昇によって中枢機能に異常をきたす「熱射病」とされます。 特に熱射病は、意識障害がおこり、死亡率が高い危険な障害です。 湿度が高く、運動強度が強いほど熱の発生も多くなり、熱中症の危険性は高くなります。
熱中症予防には、こまめな水分補給を！
汗は体の熱を発散し、体温が上昇しすぎるのを防いでくれます。しかし、失われた水分を補わないと脱水症状につながります。また、汗からは水分と同時に塩分も失われます。 日頃から、汗をかいた時にはこまめな水分補給を心掛けましょう！同時に0.2%程度の塩分を含むスポーツドリンク等も補給しましょう！
参考文献 ： 公益財団法人日本体育協会「熱中症予防ガイドブック」
